热血军迷野战军体质锻炼手册

火爆新书《热血军迷野战军体质锻炼手册》是张福远所编写的言情类型的小说，主角陆军，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向...

精彩章节试读：

美国士兵的作战能力提出了挑战。美国大兵们需要在崎岖不平、曲折蜿蜒小道上奔行，必须随时做好准备进行街头巷战，还可能会遭遇人体炸弹的袭击。这些足以使吃垃圾食品、喝碳酸饮料、玩电脑游戏不爱户外运动的80后甚至90后新兵们惊慌不已。

为了适应这一现实，美国军队正在大幅修改训练计划，采用多种另类的训练方式，以便让士兵们适应当前的战斗。

颠覆传统观念

美军制定了新的训练手册，在新手册中颠覆了很多传统的训练观念。传统观念认为：军人跑得越快、越远越好。但一些军事专家认为，事实上却恰恰相反，在战场上没人关心你跑了多远。士兵需要的是启动、急停、改变方向、站起、蹲下的行动能力。所以新训练手册要求军队必须像真正在战斗一样进行训练士兵。

新训练手册的出发点是，考虑在战场上士兵们都干些什么，包括：投掷手榴弹、躲避子弹、迅速隐藏自己等等。这些战斗需要必须和日常训练匹配起来，比如攀岩模拟训练，它可以锻炼士兵们如何滚动，快速向侧面运动，有些运动需要穿着防弹衣进行。

新训练手册长达434页，加速跑和步行替代了长跑。为了满足野战需求，加入了水中生存训练的内容。日常的体能训练中，也要求士兵们全副战斗装备，而不再是穿着短袖和短裤。这些训练让战士们为随身携带战斗装备做好准备，这些装备轻则20公斤，重则40公斤。

瑜伽成为新宠

新训练手册还提出了“战斗中的运动员“的理念，希望用职业运动员的训练方式来让士兵们达到并适应巅峰状态。

新的训练方法采用了更多的柔软体操以开发身体核心部位的力量、爆发力以及敏捷度。以前常见的诸如仰卧起坐等训练项目已经不见了，而像瑜伽这样的健身运动纳入训练日程。新的训练计划增加了伸展运动、对腰腹部的锻炼以及对灵活和平衡度的训练。柔软体操可以让全身都得到锻炼，不降低训练难度，但大大减少了士兵受伤率。

此外，瑜伽对士兵的心理状态调整也很有好处。很多坚持练习瑜伽的士兵说，通过练习瑜伽他们的心里变得平静多了