独家完整版小说《国产GGG》由花生牛扎所编写的体育类小说,这本小说的主角是王立志赵金凤,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:,以前是一种源于自身的由内而外的,今天则不是,而是来自于外部,是一种有恃无恐的玩世不恭和狠厉。姚昊军拦住了王皓的自行车。“王皓!你给我站住!“他挡在王皓的自行车前,厉声喝道。王皓只得刹住自行车,...
精彩章节试读:
会有原地奔跑式跳绳,侧摆,单脚跳等很多种方式,这些小的训练方式,在跳绳训练整体的训练目标下又各有不同侧重点。
“第一种也是最简单,一步一格,两脚向前依次进入,这样重复多次。“王立志说出了最常见的训练方法。
王皓点头,这种方法确实简单,实际上也就是在限定的小区域内,频繁的小幅度跑动,不过王皓知道,这种训练肯定对脚步力量、节奏,以及步伐的控制有很大的好处,往往越简单的训练越能带来最重要和最基础的训练效果。
“类似的还有两步一格,两脚交叉迈入格内;横向两步一格,横向交替进入格内向一侧移动。“
王立志持续地讲述着,王皓则是听得非常认真,生怕漏掉一个字。
“开合跳步法,两脚合并并入敏捷梯,然后分腿出敏捷梯,依次向前,直到终点。“
“身体侧对敏捷梯,一步往前一步往后跨步,转动髋部依次进入每一个格子,这个叫卡里奥克舞步。“
“身体侧对敏捷梯,两脚分开依次入框出框横向移动,直到终点,这叫横向快速步法“
“。。。。。。“
讲起足球的训练来,王立志如数家珍一般,一口气讲了十几种敏捷梯的练习法,兴致盎然。
王皓则是洗耳恭听,一些简单的训练方式,王皓可以很容易的理解,遇到复杂的,不好理解或者可能会有歧义的,王皓就打断王立志来问,生怕自己没有掌握或者是领会错了。
王立志也非常耐心,王皓打断他,他就细致地再说一遍,甚至手脚并用地进行比划,直到王皓能够正确理解。
教者有意,听着有心的传授是非常高效和痛快的,王皓听王立志讲完,感到非常充实,这种足球对脚步的训练方法,给他的拳击步伐训练打开了一扇新的窗户,王皓受益匪浅,甚至有一种醍醐灌顶的酣畅淋漓感。
——
白天的课,给王皓的感觉是非常的漫长。
他昨天晚上听王立志传授敏捷梯训练的技巧,迫不及待今天晚上要回去训练,虽然今天白天的课,王皓还是十分认真地听,十分认真地训练,但是就是感觉时间走得慢。
好似现在的秒针如以前的分针一般漫长,分针如以前的时针一般漫长。
因