骨。这一阶段主要锤炼骨骼的坚硬度与柔韧Xing，两方面都要兼顾！这是框架，乃练体重中之重。
然后炼脉。筋与脉不同，筋是可以见到的，脉则是不可见的，故此炼脉必须要小心，不然劲力乱窜，那么很容易内伤甚至死亡，此时修炼可以让劲力沿着一定的轨迹运行，这轨迹便是脉，武者此时拥有数千斤的力量。
紧接着便是炼脏。内脏十分重要，一旦损坏那么将是致命的。但是淬炼完成之后，体内五脏六腑便可以循环往复，此时武者可达万斤之力。
剩下的练血练髓练精气，据神体九变的记载，这三个阶段乃是隐藏着的，已经被无数人所遗忘。
练血可让人气血蓬勃，练髓可使人哪怕受伤再重，只要不死，便能慢慢恢复！而连精气，主要是提升一个人的精气神！
此时战斗起来，便能形成一种气势！不战而屈人之兵，说的便是如此！
此时唐笑正在做的，便是练皮肉！
通过瀑布的冲击力，打磨自己的皮肤！
从早上到现在，他已经从瀑布下的石台上，跌落了不下上百次！
然而骨子里的狠劲，让唐笑依旧在坚持着。
终于，又在上百次的冲击之后，唐笑脱力了。
他艰难的爬上湖边，来不及休息，便立刻按照神体九变中的记载，慢慢的将自己的身体，折叠成各种怪异的姿势。
然而令人惊奇的是，原本已经脱力、脸色苍白的唐笑，在做着这些动作的时候，脸色居然在慢慢地恢复红润！
这便是神体九变的神奇之处！
处处挖掘人体潜力，挑战人的身体极限！
接下来的日子，每天都是这样的重复。
小不点每天都会准时带回食物，有时候是山鸡，有时候是野兔，有时候是几条大鱼，甚至偶尔还有几条大蟒蛇……
唐笑对于小不点的能力已经见怪不怪了，每天变着花样地给自己和小不点做着各种吃食。
他的手艺一直都很好，奈何以前没有条件施展。
现在顿顿大鱼大肉，一个多月过去，唐笑原本有些单薄瘦弱的身体也渐渐地变得强壮了许多。
浑身流线型的肌肉，轮廓分明的分布在其身上。
而原先的伤痕也在这段时间内结疤、然后换皮。
唐笑整个人恍若脱胎换骨了一般
