推荐指数:10分
,涤昭才来,涤昭坐在石凳上,叶蝶站起身来,
涤昭说:“你先坐在地下,双脚与肩齐,气息自然,目视前方,双手放在体脐下三寸处的初灵处,此时吸气一定要吸到极至,然后呼气一定要把身体里的的气全部吐出,一定要记得如此几遍,然后双手掌上背下,自初灵处向上抬,同时也要吸气,抬至胸口,便翻掌下压,这时吐气,如此几遍,有什么感觉便说出来!”
叶蝶按照涤昭的话,坐在了地上,开始练习着,直到反复十遍后:“涤昭姐,我现在感觉有一股很小的气流,在我的身体里!”
“你靠着你的意念,指引那股气流,双手还是放在初灵处,慢慢向上走气走至胸口,再想着气流开始向两边走,分别走向双手,气走手指处便回收,再马上让气沉于脚底。沉下去后便可让这股气回于初灵中,此时便可呼气了,在吐纳时不要用口,要用鼻子”
她再试了试,这股气流明显比刚刚的大了点!叶蝶欣喜的看着涤昭,
涤昭起身:“你先练着吧!这几天就练这个就可以了!过几天,等到那股气流到了两个手指那么宽,你再过来跟我说,我来教你!”
说完便起身走出后院,留叶蝶一个人在院子里,叶蝶便再次练习,如此反复,那股气流越来越大,已经有一个小拇指大小了,感觉不是那么难……
直到晚上,太阳落山了,叶蝶站起身来,才感到坐在地上好凉……下次还是坐在床上吧!这样也舒服!
摸摸肚子,好饿哦,走到前面,摘了个昨晚给涤昭姐摘过的果子吃,也不知道这果子叫什么,只是觉得好吃,皮是红红的,里面的果肉是脆脆的,一咬都是汁,酸酸甜甜的,叶蝶吃的津津有味的!
不过,叶蝶以前是每日三餐,都是吃的白米饭,以前在深山树林里,爹爹每月都会出去一下,不过从来不会带自己出去,爹爹从外面带些吃的,带些米或菜回来,家里也种有菜,所以在家里,饭是主食!
在裕锦哥哥那里,也吃的粥,来到了涤昭姐这里,这两天都是吃的果子……想想米的味道,好香……好想吃饭!
叶蝶走到了后院里的厨房,里面有米