斤的石锁，那么的话，你的力量就非常可观了，在战场上存活下来的几率也大很多了。
当然，除了石锁，还有石担。石担就是一个杆子上，两头各穿一个石饼，类似于我们现在的杠铃。但人家的练法于现代是截然不同的，现代的无非就是举举、蹲蹲，就没了！但古人可是不一样的。除了举以，还得像舞枪舞棍那样舞得起来滴。跟现代的一比，简直不能比，就是大巫见小巫了！
最后，还有个石磨，石磨有大小，小磨可以练手劲，大磨可以练整劲。好处多多，石磨还是一个工具来的，岂非是两相得益！
还有拉硬弓、舞大刀之类的，这可不是好看，它是有要求的！等你的力气练上来了，就是说力稳了，用起弓箭来，也就没有那么抖了。所以，力量训练是其他任何训练的一个基础，不管你练的是什么，但在力量上必需要过关。这过关可不像玩游戏那么简单。
扯的远了些，还是回来看看我们这帮公子哥是怎么做的吧！可不要，才一来，就被吓破胆儿了，精神气的足一些，因为这只是个开始，日后时候还长着呢！慢慢熬吧，就！
现下呢，他们被带到这校场里来了，看到的这些个场面，乱糟糟的，尘埃到处飞，似是要把他们包围着了。有些人呢，却是手脚无措，不知放到哪才好，心里胆小。有些哪呢，则是跃跃欲试的样子，恨不得立马上去，那贺炜将军能立马下令去练习！各人有各人的想法，那么的话，做出的动作也是不禁同的。
就在众人乱想之中，人家吧贺炜，终于发话了！说：“这十天你们主要练习的是力量上的训练，看到了吗，那校场上的石锁、石磨、石担，大小不一，重量不同，都是以二十六斤为基本的重量，然后是逐步递增的！”也就是说会增大这些器械的重量来训练他们的力量的，那么，这里的有些人可就要受罪了！
那群世家子弟刚看到那些石头类的东西，起先还不知道那是做什么用的，还讨论起来那是个什么东西。
但那些将军家的孩子和众府的府卫却是晓得的，此时此刻，他们这些做府卫的内心却是十分沉重的。这么些个东西，他们这样的大老爷，还好，那些公子哥
