程度的自我暗示。看上去似乎离我们的生活很远，其实我们每个人，在每时每刻，都在被不同程度的催眠所影响。
比如当你在晚上睡觉前设置好早上起床的闹钟时，就已经在潜意识里对自己做了一个强烈的“要早起”的暗示；当你吃饭的时候有些挑食，从碗中嫌弃的将苦瓜夹出来时，虽然没有放入嘴里，但那苦涩的味道已经在你的感官里出现，这也是一种条件反射的催眠；而当你连续失眠，再一次晚上躺在床上时，担忧的想着今天也许自己又会失眠，这同样还是催眠的体现……
只要有了暗示，就会形成催眠。
催眠的本质，实际上是一个对话，是你和自己的潜意识，通俗点说，就是自己和自己的对话。通过种种方式，来说服你的潜意识层面的意志，并最终形成符合期望的诱导。
普通人学习催眠并不是遥不可及的事情，尽管它也不是很简单的事，但作为一门科学的学科，只要抱着科学的态度，遵从规律循序渐进，很快你就能入门，并了解其中的有趣。
也许你会想，做一个厉害的催眠师然后能够影响别人，是件很牛逼的事。的确，催眠的高级境界是可以做到这一步，但对别人施加暗示是很难的，这需要一个很漫长的学习过程。
不过不用沮丧，因为这并不意味着学习催眠是没有用，相反，有一个办法可以让你很快感受到催眠的效果。因为有一个现成的暗示对象就在你眼前，你可以尝试对它进行施加暗示，并且马上体会到效果，做到这一点，你同样会很有成就感。
这个对象就是你自己。
一个真正的聪明人，也肯定是自我暗示的高手。
如果你去观察那些从古至今的成功人士，会发现这些牛人们都是能够驾驭奇迹的人，而他们能做到这点的原因就在于能够将自我的优点发挥到极致。也许他们中绝大部分并不研究过心理学，但值得肯定的一点，这些人的自我暗示能力都极其强，否则决不能清楚的认识自己，并将自己的潜能发挥到极致。
也许我们没有这些成功者们的天赋异禀，但幸运的是我们已经知道了关于催眠的一些秘密，可以简单地一步步达到用最天然的办法来对自己做快速而
