氏太极拳的特点，陈氏太极拳为内家拳，讲究以意导气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动，以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其攻防含义大都隐与内而不显于外。
修炼陈氏太极拳初期，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，首先锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，疏通气血，待练就充足的内气，做到意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑，可使身体内外各部，形成巩固的防线，形成一身具备五弓的蓄发之势。
这样不遇敌则已，若遇敌则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚。
总而言之，言而总之，太极拳其实是一门能够练气，使内气充盈的拳法，太极拳以练理不练力，练本不练标，练身不练招为练功法则，呼吸方式要求深长匀柔，这个倒是与陆羽的呼吸吐纳导引法，颇有共通之处。
接着陆羽摆了一个太极预备势的动作，缓缓的打起了太极拳，从预备势到金刚捣礁，再到懒扎衣、六封四闭……
以意导气，以气运身，陆羽慢慢的放缓呼吸，慢慢的进入了状态，打太极拳的速度也由快转慢，直到越来越慢，越来越慢，渐渐的忘记了周围，忘记了自己，完全沉浸在了太极意念运化的世界。
由于小黑正在沉睡的关系，不知不觉间，陆羽用上了一心两用，一边练拳，一边呼吸吐纳，随着每次的呼吸，心窝处的温热热流，不断向丹田延伸，成功率从原来的三四成，慢慢的升到四五成，再到五六成，还在慢慢的稳步升高。
八十三式打完一遍，再重头再打一遍，只觉的可以一直这样打下去，越打内气越充沛，精神越健旺，丹田之气也慢慢的变得充盈起来。
直到一阵凉风袭来，陆羽才从状态中清醒过来，脸不红气不喘，身上出了一身细密的汗，只觉得浑身舒泰，手指好像有一点酸、麻、沉、胀之感，陆羽知道，这是习练太极拳的正常现象。
初练太极拳时，打完拳一般会有出汗现象，这时由于毛孔张开不能控制，切忌被风吹，如被风吹，容易因风袭皮毛而得感冒，
