修。所以，良儿，你要做好吃大苦的准备。张重阳接着道。
张良点了点头，应道：爹，您放心吧。我张家子弟本应六岁开始习武，我落下了十年，现在就用别人的十倍努力来补偿。
傻孩子，你没练过武，不知武修之难。有些东西，并不是想努力就能努力的。要知道，过犹不及。你尽力就好。凡是练到头晕恶心，就代表你已经到达极限，再练对身体有害无益。张重阳道。
张良一咬嘴唇，心中更急：我已经没有时间了，不加倍努力，怎么能赶上家人的脚步呢？
体修分为三个部分，第一，做导引体操，练力；第二，做周身拍打，强体；第三，体力增长，再开始运用于武技！从而激发潜力以至实战。张重阳说罢，已经闭起眼来，他累了。
张良照书练了起来，张重阳从旁看到不足就口述纠正一下。终于，一个时辰之后，张良练成了强体导引和增力拍打的功法。
嗯。基本方法你已经学会了，接下来就刻苦修练吧。争取在一年内成为初等战士。张重阳说罢，已经沉沉睡去。
学成的张良回房就练了起来，一遍，两遍……。一个时辰之后，他感觉到筋骨做响，肌肉酸热，张良知道，他的努力开始见效果了。但这还远远不够！张良落下了十年，就要十倍努力补足。
咚！过度操练，张良终于一头栽倒在地。可他的身体竟像萤火虫一样，发出了淡淡的金色光芒来。金光以整个人的形状抽离了身体，肉眼看去，就像是灵魂出窍一般。这光影跳出张良身体后，就兀自操练起来，先做导引体操，后练全身拍打。一次接一次，动作熟练，竟比张良醒时练的还好。而它的身体上有一条手指粗细的光线，正连在张良的眉心处。
张良沉沉的睡了一大觉，直到鸡鸣三声，他才醒了过来。刚一睁眼就看到身边的光影人正在练功，他吓了一跳。正这时，脑中那龙魂的声音再次响起：无形龙魂化替身，全天练功不费心。化身，自在！
张良很自然的就理解了，这个光影，就是他体内的龙魂。而且他也知道这一夜，他是睡了，这光影却一直不停的修练。光影练，就相当于他在练，全天二十四小时，操练不停！
意念一
