取出其中可以吸收的能量，炼化为本身的真元力，储存在体内的细胞中。这烈阳诀便能借助阳光的力量，加速食物的吸收，提高转化的效率。
阳光越是炽烈，这转化的效率也越是高，可又有几个人能够扛得住这烈日的曝晒，最多修炼个十几分钟、半个小时就要跑到荫头之下纳凉去了。
可周恒从早上日出开始便开始了修炼，一直到现在已经有三个小时了！
不是一天两天，而是好几年如一日！
可惜的是，周恒的身体太废，如此苦修到现在还是停留在炼体一层初期，和没有修炼过的人几乎没有区别。
武者按修为的高低分为十二步，称为炼体十二层，达到炼体十二层后便能冲击更高的层次，据说一旦成功便能一步登天！然而百多年来，周家可从来没有出现一个踏上登天之路的人。
炼体十二层又可以细分为四个境界，前三层为炼皮境，四到六层为炼肉境，七到九层为炼骨境，十到十二层为炼血境。
武者修炼而来的真元力是储存在体内细胞中的，这是一个循序渐进的过程，先是皮肤，再是肌肉，然后是骨头，最后是血液。
因此才有了四个境界的划分。
每个境界之间的力量差距很大，一名炼肉境武者对上一名炼骨境的武者，那基本是被秒杀的份！而同境界之内，比如炼体四层和炼体六层同为炼肉境，那么打起来肯定是炼体六层更占优势，却不可能是碾压式的。
武道之路艰难，越是往高处走，道路就越是坎坷，进入炼血境后，可能十几年都未必能够提升一个层次！
不过炼皮境还是相当容易突破的，通常来说，只要有足够的食物供给、本身又勤修不辍的话，那么半年时间就能达到炼体一层的巅峰，完成整个炼皮境也仅仅需要三年的时间。
周恒从八岁开始修炼烈阳诀，到现在已经将近十年，可修为依然停留在炼体一层初期，这简直就是一件咄咄怪事，家族请来无数医师诊测也没有丝毫结果，只能归结为一个原因，那就是周恒本身的资质太差，天生不适合修炼！
顽石一般！
而让人想不通的是，周恒的父亲周定海却是个天才，真正的天才，半年完成
