大概是修炼里面最为浅显的。连武器都握着费劲的话，那就更别谈速度。
那么首先他便要锻炼自身的力量，也就是炼体，提了提手中的剑，约摸百来斤，虽然能做到挥洒自如，却做不到轻如无物的地步，作为练气期的修士，力量自然远远超过普通人，不过想要挥动百来斤的剑，做到轻如无物的地步，看来他的力量还有所欠缺。
那么如何增加力量？
很笨的方法，那就是举重。林中也有不少石头，云无恙找到其中一块较为大的石头，双手环绕，用尽全身的力量才把它搬起来，如此大的石头，怕是得有七八百斤重吧，其他的炼气一层修士若是看到这种情况，怕是要无地自容。
普通人而言，双手能举起两百斤的重物已算是不错，至于刚刚进入炼气期的修士，力量虽强，双手四五百斤，怕是连吃奶的力气都使出来了。
从抬起到举到头顶，一个极为艰难的过程，饶是云无恙白皙到看不到脉络的手臂，此刻也是青筋暴起，双手颤抖不已。
“轰”石头从头顶落下，在地上砸出一个深深的坑。云无恙满头大汗，整个人像是在水里洗过了一样，发丝贴在脸上却有一种别样的美感。
不禁瘫坐在地上，这一举似乎消耗了他很多的力气。本以为休息好久才能恢复过来，忽然间身体就像注满了能量一样，他很奇怪地握了握手掌，一丝疲惫都没有。他还以为这是因为进入了炼气期，身体恢复比较快，其实他没注意到的是黑袍上的那朵莲花，微微一闪而逝。正是黑袍吸收那颗绽放的莲花。
有莲花的恢复他的进步变得非常之快，不停的恢复，不停的举起，他的力量在一次次恢复与举起里，呈几何倍数的增长，甚至不过一个上午，就已经能单手举起七八百斤重的石头，也就是说双手的力量达到了一千六百多斤，如此之重的力量，哪怕是在炼气期修士里面都算是最顶尖的了。
重新拿起那柄剑，几乎和没有重量一般。众人勤奋，能做到很多事情，但成功却不能仅仅靠勤奋，就拿如今的云无涯而言，如果没有莲花的奇妙作用，他也不可能进步的如此之迅速。天才从来都是勤奋和机遇造就的。
